栄養満点◎お手軽!さば缶でポケットサンド

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper

さば缶と野菜入りの栄養満点のサンドイッチ♪
朝食やおやつにもおすすめです。

栄養満点◎お手軽!さば缶でポケットサンド

さば缶と野菜入りの栄養満点のサンドイッチ♪
朝食やおやつにもおすすめです。

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材料

2人分
  1. ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  2. 人参 10g
  3. キャベツ 50g
  4. さば缶 30g
  5. ☆マヨネーズ 大さじ2
  6. ☆粒マスタード 小さじ1
  7. 食パン(5枚切) 2枚
  8. スライスチーズ 2枚
  9. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    キャベツと人参は2cm角に切っておく。
    スライスチーズは半分に切っておく。

  2. 2

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    2に☆を入れ混ざる程度に数回ぶんぶんする。

  4. 4

    食パンをオーブントースターで2~3分焼く。

  5. 5

    4を半分に切り、中央に深めの切り込みを入れる。

  6. 6

    5の切り込みにオリーブオイルを適量塗り、チーズをはさみ3の具材を入れたら完成。

コツ・ポイント

・ぶんぶんんしている途中で容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます。

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