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美味しい痩せスープ!-レシピのメイン写真

美味しい痩せスープ!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

痩せる成分の食材全部詰め込んで煮ました!お腹が空いた時の強い味方です。
腸内環境を整える、脂肪の吸収を抑える食材
●人参●キャベツ●ピーマン
血液をサラサラにする食材
●玉ねぎ●きのこ類
むくみ解消におすすめの食材
●セロリ●じゃがいも
中性脂肪燃焼効果のある食材
●トマト
脂肪燃焼効果のある食材
●ブロッコリー
抗酸化力のある食材
●豆

にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。忙しい時、面倒な時、お鍋たっぷり一気に作り置きは楽ですよ。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。

痩せる成分の食材全部詰め込んで煮ました!お腹が空いた時の強い味方です。
腸内環境を整える、脂肪の吸収を抑える食材
●人参●キャベツ●ピーマン
血液をサラサラにする食材
●玉ねぎ●きのこ類
むくみ解消におすすめの食材
●セロリ●じゃがいも
中性脂肪燃焼効果のある食材
●トマト
脂肪燃焼効果のある食材
●ブロッコリー
抗酸化力のある食材
●豆

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にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

痩せる成分の食材全部詰め込んで煮ました!お腹が空いた時の強い味方です。
腸内環境を整える、脂肪の吸収を抑える食材
●人参●キャベツ●ピーマン
血液をサラサラにする食材
●玉ねぎ●きのこ類
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●ブロッコリー
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●豆

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材料

お鍋たっぷり
  1. 水 1200cc
  2. トマト缶ダイス 2缶
  3. コンソメ 8個
  4. 人参 半分
  5. キャベツ 1/4個
  6. ピーマン 2個
  7. 玉ねぎ 1個
  8. しめじ 1袋
  9. セロリ 半分
  10. ブロッコリー 1つ
  11. ボイル豆 1袋
  12. じゃがいも 2つ
  13. オリーブオイル 大さじ2
  14. にんにく 3片
  15. 豚しゃぶしゃぶ肉 300g
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作り方

  1. 1

    にんにくを粗めのみじん切りにし、オリーブオイルを入れます。キャベツ、玉ねぎをみじん切りに、人参、ピーマンを角切りにします

    • 美味しい痩せスープ!作り方1写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方1写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方1写真
  2. 2

    切った野菜をお鍋に入れて炒めます。しめじを追加し、セロリ、ブロッコリー、じゃがいもを切り追加していきます。

    • 美味しい痩せスープ!作り方2写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方2写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方2写真
  3. 3

    豆を入れ、水とトマト缶とコンソメを入れ肉を入れて煮ます。

    • 美味しい痩せスープ!作り方3写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方3写真
    • 美味しい痩せスープ!作り方3写真
  4. 4

    具材に火が通ったら痩せスープの完成です。

    • 美味しい痩せスープ!作り方4写真

コツ・ポイント

水溶性食物繊維も栄養も、スープにすることによって余すとこなく摂取できます。

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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
2024/09/12 05:37に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、楽ちん!簡単!節約!安うま!ヘルシー、素早く即一品と節約キャンプ飯と切って入れてプッシュの炊飯器レシピでの時短で皆様の日々の快適さを応援しています。老若男女問わず沢山の方に参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿していたのですが、差が無いのでどちらも平等にみてください。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!『にゃんとデリシャス』と、『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。『奇跡の岩塩』『節約キャンプ飯』『素早く即一品』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』『にゃんデリ特製』『赤缶』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いたボタンの花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。温かい応援ありがとうございます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24075632
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