胸肉に塩胡椒して、オートミール(粉)と水を混ぜた液につけ、パン粉とバジルを混ぜた衣をつけて揚げ、ソースとごまをかける。

カニカマ青のりだし卵を混ぜて卵焼きを作る。

さつま揚げ人参いんげんもやしをレンジで加熱し、水分を切って砂糖醤油すりごま胡麻を混ぜる。

ピーマンを4分の1に切ってベーコンマヨネーズとろけるチーズをのせてトースターで焼き、ドライバジルをふりかける。