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最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐
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最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐-レシピのメイン写真

最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐

ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july

夏バテしてませんか？とても優秀な栄養価の高いオクラは、免疫力アップはもちろん〜弱った胃腸を整え消化を助けるスタミナ食材なんですよ♡ベータカロテンや各種ビタミン・カリウム・カルシウム・食物繊維も豊富なので高血圧の安定・糖尿病や動脈硬化の改善・整腸作用もある優秀な野菜なんです♡プラス海苔そして豆腐と最強の組み合わせ？で残暑のりこえてね♡

夏バテしてませんか？とても優秀な栄養価の高いオクラは、免疫力アップはもちろん〜弱った胃腸を整え消化を助けるスタミナ食材なんですよ♡ベータカロテンや各種ビタミン・カリウム・カルシウム・食物繊維も豊富なので高血圧の安定・糖尿病や動脈硬化の改善・整腸作用もある優秀な野菜なんです♡プラス海苔そして豆腐と最強の組み合わせ？で残暑のりこえてね♡

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最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐

ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july

夏バテしてませんか？とても優秀な栄養価の高いオクラは、免疫力アップはもちろん〜弱った胃腸を整え消化を助けるスタミナ食材なんですよ♡ベータカロテンや各種ビタミン・カリウム・カルシウム・食物繊維も豊富なので高血圧の安定・糖尿病や動脈硬化の改善・整腸作用もある優秀な野菜なんです♡プラス海苔そして豆腐と最強の組み合わせ？で残暑のりこえてね♡

夏バテしてませんか？とても優秀な栄養価の高いオクラは、免疫力アップはもちろん〜弱った胃腸を整え消化を助けるスタミナ食材なんですよ♡ベータカロテンや各種ビタミン・カリウム・カルシウム・食物繊維も豊富なので高血圧の安定・糖尿病や動脈硬化の改善・整腸作用もある優秀な野菜なんです♡プラス海苔そして豆腐と最強の組み合わせ？で残暑のりこえてね♡

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材料

3〜4人分
  • オクラ 1パック(6〜7本)
  • のりつくだ煮 大さじ1
  • 胡麻油 大さじ1
  • めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    茹でたオクラはヘタを取り小口切りにする。

    • 最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐作り方1写真
  2. 2

    のりつくだ煮と胡麻油とめんつゆを混ぜる。

    • 最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐作り方2写真
  3. 3

    豆腐にかけて出来上がり。最強の冷奴です♡

    • 最強の冷奴♡たっぷりの海苔オクラのせ豆腐作り方3写真

コツ・ポイント

ワサビやラー油・柚子胡椒を少々プラスして大人味に〜つまみにもなるよ♡ダイエットメニューとしてもオススメ♡私好みの仕上げはやっぱり大好き調味料のお酢♡いろいろお試し下さい♡

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ミセスオリーブ
ミセスオリーブ @olive3313july
2024/09/20 08:11に公開
気がつけばクックパッドも11年目がスタート♡我が家のビックベイビー長男38歳体重70kg級重度の障害児〜でも一緒に楽しく美味しく生活しています♡心身共に元気でなければね♡子供が小さい頃は料理教室してました♡食育プランナーとハーブエディターと押し花インストラクター資格あり。インスタグラムwww.instagram.com/mrs__olive/?hl=ja ♡皆様の食卓に美味しい笑顔届けたくてレシピ作りを♡お酢大好きメニュー多いです♡
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このレシピのキーワード

冷奴 海苔 オクラ

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