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やみつきメカブ 免疫力アップ
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やみつきメカブ 免疫力アップ-レシピのメイン写真

やみつきメカブ 免疫力アップ

林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575

おつまみにも
丼にも
冷奴にも あう
免疫力アップの健康な一皿です。

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やみつきメカブ 免疫力アップ

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材料

4人分
  • メカブ 2パック100g程度
  • シーチキン油なし 1缶70g
  • シラス 60g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 牡蠣醤油 大さじ1
  • わさび お好みで 少々
  • 刻みネギ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルにメカブはタレごと シーチキン シラス

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方1写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイル

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方2写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜます。

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方3写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方3写真
  4. 4

    そこに 牡蠣醤油 わさび 刻みネギを入れて よく混ぜます。

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方4写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方4写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じで 小鉢に

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方5写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方5写真
  6. 6

    ご飯や豆腐 に かけてお召し上がりください。

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方6写真
  7. 7

    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方7写真
    • やみつきメカブ 免疫力アップ作り方7写真

コツ・ポイント

シーチキン シラス メカブ 牡蠣醤油の組み合わせは ネギトロの味わいにも

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林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575
2024/09/20 12:34に公開
レシピに栄養成分分析表を添付!(一部を除く)身近な安い食材で、身近な調味料を使い、狭い台所でも店で食べるような料理を目指しています。時短・省エネ・洗い物を少なく♪シンクや排水口もキレイなまま!日々の生活を工夫したレシピを配信しています。
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このレシピのキーワード

ツナ しらす わさび めかぶ

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