やみつきメカブ 免疫力アップ

林宏章の料理 がんばります
林宏章の料理 がんばります @cook_40296575

おつまみにも
丼にも
冷奴にも あう
免疫力アップの健康な一皿です。

やみつきメカブ 免疫力アップ

おつまみにも
丼にも
冷奴にも あう
免疫力アップの健康な一皿です。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. メカブ 2パック100g程度
  2. シーチキン油なし 1缶70g
  3. シラス 60g
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. 牡蠣醤油 大さじ1
  6. わさび お好みで 少々
  7. 刻みネギ 大さじ1

作り方

  1. 1

    ボウルにメカブはタレごと シーチキン シラス

  2. 2

    オリーブオイル

  3. 3

    よく混ぜます。

  4. 4

    そこに 牡蠣醤油 わさび 刻みネギを入れて よく混ぜます。

  5. 5

    こんな感じで 小鉢に

  6. 6

    ご飯や豆腐 に かけてお召し上がりください。

  7. 7

コツ・ポイント

シーチキン シラス メカブ 牡蠣醤油の組み合わせは ネギトロの味わいにも

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
林宏章の料理 がんばります
に公開
レシピに栄養成分分析表を添付!(一部を除く)身近な安い食材で、身近な調味料を使い、狭い台所でも店で食べるような料理を目指しています。時短・省エネ・洗い物を少なく♪シンクや排水口もキレイなまま!日々の生活を工夫したレシピを配信しています。
もっと読む

似たレシピ