【ワンパン!】なすの洋風ソテー風🍆野菜消費にも!

✦Kitchen Dahlia Note✦
【絶品なす!】ナスとほうれん草をオリーブオイルで香ばしく炒めるだけの爆速洋風おかず🍆🌿 コンソメとハーブソルトでシンプルなのに満足感◎。あと一品欲しい時や野菜消費、作り置きにもおすすめです。ワインやハイボールのお供にも🍷
⌛️約10分
🔥約140kcal / 1人分
💰️約110円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。
⏬️初心者さん向け一覧🍳
#DAHLIA基本調味料レシピ
⏬️オトナのおつまみ一覧🌙
#蒼月の深夜居酒屋
⏬️同価格帯のレシピ一覧🍷
#DAHLIA200円酒場
抗酸化作用も♡
#クックパッド#Cookpad
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作り方
- 1
野菜を切る。オリーブオイルたっぷりの熱したフライパンにナスを炒め、火が通って来たらほうれん草の茎を入れる。弱火で。
- 2
コンソメ顆粒を投入する。ナスに焦げめが付いてきたら火を止め、ほうれん草の葉を入れる。余熱で和えてくったりさせる。
- 3
ハーブソルトで味を調える。
器にもりつけて完成✨️ - 4
工程③中央下【春雨と具沢山サラダ🥗】
- 5
【ナス消費|ミニトマトとピーマンのガーリック炒め】
- 6
【エスニック風ナス|脳内アジア🇹🇭🇮🇩】
コツ・ポイント
ナスはオリーブオイルをしっかり吸わせながら焼くとトロッと仕上がります🍆
ほうれん草は最後に加えてサッと炒めると色鮮やかに。
黒胡椒や粉チーズを足しても美味しいです◎
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