鶏胸肉はミートソフターやフォークで穴を開けておく

耐熱ボウルに鶏肉、混ぜ合わせた調味料を入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジ600wなら5分温める。

裏返して2分温めて、そのまま余熱で火を通す。

薄くスライスして食べる。