耐熱容器にPREMiLスキムコラーゲンを入れ、水を少しずつ加えて溶きます。

①にご飯、ミニトマト、おろしにんにく、コンソメを入れ、ふんわりとラップをします。

電子レンジ(500Ｗ)で約3分加熱し、ミニトマトを軽くつぶしながら全体をよく混ぜます。

ラップを外したままさらに約1分30秒、沸騰直前まで加熱します。

もう一度全体を混ぜ合わせ、パルメザンチーズとブラックペッパーをかけて仕上げます。