パッククッキング☆鯖と昆布の炊き込みご飯

胎内市健康づくり課 @genki_tainai
今回は洗米しないレシピになっています。精白米は30分~1時間程度浸漬することで、ぬか臭さをとることができるため、洗米なしでも良いです◎気になる場合は、少量の水を入れ、軽くもみ洗いし、その水を捨てるという方法で少量の水で洗米ができます。
常温保存のものだけでできるため、災害時でも作ることのできるレシピになっています。
パッククッキング☆鯖と昆布の炊き込みご飯
今回は洗米しないレシピになっています。精白米は30分~1時間程度浸漬することで、ぬか臭さをとることができるため、洗米なしでも良いです◎気になる場合は、少量の水を入れ、軽くもみ洗いし、その水を捨てるという方法で少量の水で洗米ができます。
常温保存のものだけでできるため、災害時でも作ることのできるレシピになっています。
作り方
- 1
ポリ袋に米と水を入れて、30分浸漬する。
- 2
①に☆を入れ、軽く混ぜ合わせたら、袋の空気を抜き、口を閉じる。
- 3
②を沸騰した湯に入れ、弱火で30分加熱する。
- 4
ポリ袋をあけ、軽く混ぜて白ごまをかける。
コツ・ポイント
鯖の臭みが気になる場合は、酒とみりんを小さじ1ずつ加えてください。(その分、水を減らしてください)
チューブではなく、生のしょうがを使用する場合は、同量を1.5㎝長さの千切りにします。最後に大葉をかけるとさらに美味しく食べることができます。
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