サバ缶で炊き込みご飯
remies @smile_remies_kitchen
超簡単、忙しいときのタンパク質摂取に。炭水化物好きのための、ご飯でタンパク質も摂れる炊き込みご飯。
このレシピの生い立ち
年末の忙しい中、簡単にタンパク質をとることを考えて作りました。鶏肉嫌いの叔父のタンパク質補強にもなりました。
サバ缶で炊き込みご飯
超簡単、忙しいときのタンパク質摂取に。炭水化物好きのための、ご飯でタンパク質も摂れる炊き込みご飯。
このレシピの生い立ち
年末の忙しい中、簡単にタンパク質をとることを考えて作りました。鶏肉嫌いの叔父のタンパク質補強にもなりました。
作り方
- 1
米をとぎ、水をきります。
粉鰹節を入れて昆布をハサミで細切りにしてお釜に入れます。 - 2
サバ缶の汁をお釜に入れて、水を3合の線まで入れます。
-
- 3
サバ缶のサバをいれて、柚子の皮を刻んでいれます
-
- 4
酒と醤油を入れて、ざっくりまぜ、サバを少し崩して、普通に炊飯します。
-
- 5
炊けたら、ご飯をよそって柚子や豆苗をトッピング。
-
- 6
使ったサバ缶はこちら。
-
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