トマトスープカレー？
トマトスープにカレー粉をちょっと入れたら美味しかったです！！！！
コンソメや鶏ガラ、砂糖などを入れてないのでダイエット中でももりっと食べたいときに！！！！
栄養しっかり考えたつもりです！！！！
（栄養士じゃないので分かりませんが…）
足りない栄養があるなら自分で入れて大丈夫です！！！！！
中１の私でも作れる簡単なレシピです！！！！
ぜひ作ってみてください！！！！
トマトスープカレー？
トマトスープにカレー粉をちょっと入れたら美味しかったです！！！！
コンソメや鶏ガラ、砂糖などを入れてないのでダイエット中でももりっと食べたいときに！！！！
栄養しっかり考えたつもりです！！！！
（栄養士じゃないので分かりませんが…）
足りない栄養があるなら自分で入れて大丈夫です！！！！！
中１の私でも作れる簡単なレシピです！！！！
ぜひ作ってみてください！！！！
アプリでひらく作り方
- 1
白菜を食べやすい大きさに切ってザルとかで洗う。
鍋に入れる。 - 2
ナスを食べやすい大きさに切る。
鍋に入れる。 - 3
冷凍ブロッコリーを鍋に入れる。
そのままのやつなら洗ったり切ったり… - 4
好きなキノコを食べやすい大きさに切って鍋に入れる。今回はしいたけ、しめじ、えのきを入れました。
- 5
人参をさいの目切り？とりあえず小さめに切って鍋に入れる。
- 6
玉ねぎを食べやすい大きさに切る。鍋に入れる。
- 7
ピーマンを食べやすい大きさに切って鍋に入れる。
- 8
水を100mlくらい入れる。
- 9
あるなら、オリーブオイルをたらりんちょ
- 10
まだ入りそうだったらトマトピューレとミックスビーンズとサバ缶も入れちゃっていいです！
もうパンパンなら蓋してグツグツ。 - 11
塩とカレー粉以外の材料を全部鍋に入れたら塩とカレー粉とクミンを入れる。
- 12
全部の材料を鍋に入れたら、気分でかき混ぜながら10分グツグツ。
- 13
いい感じになったら完成！！
お皿についでパセリをかけると彩りが一気に良くなります！
コツ・ポイント
痩せたい！という気持ちと、お腹を空かせること！w
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