ほうれん草、白菜、ブロッコリーは一口大に切る。
玉ねぎは薄切りに、ハムは短冊切りにする。

ほうれん草、白菜、ブロッコリーは3分程茹で、水気をきる。

①、②をコショウで味をつける。

③、★を混ぜ合わせる。

アルミカップに餃子の皮を入れ、④に流し入れチーズをのせる。

オーブン250度で4～5分で一度焼き様子を見て、色づいたらアルミホイルを被せてさらに5分焼く。