白菜は4㎝幅に切る。

耐熱ボウルに①と★、ツナ缶を汁ごと入れ、全体を混ぜてラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱する。

一度取り出し、上下を混ぜ、再度600Wで3分加熱し、完成。