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野菜餃子【ここから栄養士】-レシピのメイン写真

野菜餃子【ここから栄養士】

ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779

餃子の皮の代わりに野菜で挟んでみました!
お好みの野菜で作ってみてください☺

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野菜餃子【ここから栄養士】

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 400g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  3. 大葉(細かく刻む) 10枚
  4. (A)片栗粉 大さじ2
  5. (A)おろし生姜 小さじ1/2
  6. (A)酒・しょうゆ・ごま油 各小さじ2
  7. (A)塩 ひとつまみ
  8. (A)砂糖 小さじ1
  9. (A)こしょう 適量
  10. かぼちゃ 1/4個
  11. にんじん 1/2本
  12. なす 中2本or大1本
  13. 大根 約200g
  14. れんこん 約200g
  15. 片栗粉 適量
  16. ごま油 適量
  17. (B)合わせておく
  18. (B)酢 大さじ2+小さじ2
  19. (B)しょうゆ 大さじ1+小さじ1
  20. (B)ラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    南瓜・人参・大根⇒軽く茹でるか電子レンジで温める。なす⇒水にさらす。蓮根⇒水にさらし、軽く茹でるか電子レンジで温める。

  2. 2

    ボールに材料・(A)を入れてしっかり混ぜる。

    • 野菜餃子【ここから栄養士】作り方2写真
  3. 3

    袋に切った野菜を入れ、片栗粉を適量まぶす。余分な粉をはたき、同じ野菜で①を適量挟む。

    • 野菜餃子【ここから栄養士】作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れ、➂を両面こんがり焼く。(蓋をして蒸し焼きにする。)

    • 野菜餃子【ここから栄養士】作り方4写真
    • 野菜餃子【ここから栄養士】作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け、(B)をつけて食べる。

    • 野菜餃子【ここから栄養士】作り方5写真
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ここから栄養士
ここから栄養士 @cook_40275779
2025/08/12 04:58に公開
ここから栄養士です☺ https://www.cocokala-gr.jp/https://www.instagram.com/cocokalaeiyoshi/?hl=ja
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