マグロのポキ丼 Yasuko Takata @cook_113971270 ヘルシーだけどボリューミーなポキボウルです。 もっと読む ヘルシーだけどボリューミーなポキボウルです。 もっと読む マグロのポキ丼 Yasuko Takata @cook_113971270 ヘルシーだけどボリューミーなポキボウルです。 もっと読む ヘルシーだけどボリューミーなポキボウルです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 マグロ（刺身用） 100g 醤油 大さじ1 ごま油 小さじ1 ニンニク（すりおろし） 小さじ1/2 コチュジャン 小さじ1 アボカド 1/2個 納豆 1パック しらす 20g 玄米ごはん 1膳分 ブロッコリースプラウト 1/2パック 卵黄 2個 白ごま 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 マグロを1cm角に切り、ボウルで醤油、ごま油、ニンニク、コチュジャンと混ぜて漬ける。 2 アボカドを半分に切り、食べやすい長さに切る。 3 納豆にしらすを混ぜてしらす納豆を作る。 4 器に玄米ごはんを盛り、ブロッコリースプラウトをのせる。 5 アボカド、しらす納豆、漬けマグロを彩りよくのせる。 6 真ん中に卵黄をのせ、白ごまをふって完成。 コツ・ポイント コチュジャンを入れることで味が濃くなり満足感に繋がります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24953820 コピーしました！ Yasuko Takata @cook_113971270 2025/08/12 05:08に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 丼 ポキ しらす まぐろ アボカド ブロッコリー にんにく コチュジャン 刺身 納豆 スプラウト 卵黄 似たレシピ その他のレシピ 野菜とカッテージチーズのフリタータ ビー玉ゼリー 餃子の皮クレープ 綺麗に作る4つの秘訣！お花のパンケーキ 材料2つ！ウインナー埴輪 夏バテにも風邪にも◎体に優しい簡単玉子粥 牛乳で簡単★かぼちゃのポタージュ 簡単でおいしい！焼きうどん 水っぽくならない⭐︎絞りもやし野菜炒め ♪簡単エビマヨ♪ Soufflé Pancake Banana Bread Baked Oats Slow Cooker Shredded Beef Tacos Fried Boneless Pork Chops Braised Stuffed Bitter Melon & Tofu w/ Tomato Fish Sauce | Khổ Qua & Đậu Hủ Dồn Thịt Kho Sốt Cà ホタテの炙り焼き 手羽元ととうもろこしのスープ煮 クランベリークリームチーズパン トマトとなすのミートソース（トマト給食） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24953820
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