レンジで簡単!高たんぱくな塩昆布無限水菜

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

レンジで簡単!高たんぱくな塩昆布無限水菜

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材料

  1. 水菜 1束(70g)
  2. ツナ缶 1缶
  3. 塩昆布 5g
  4. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    水菜の根元を切り落とし、よく洗って3~4cmの長さに切る。

  2. 2

    耐熱容器に水菜を入れて電子レンジ500Wで1分30秒加熱。水分が出たら捨てる。

  3. 3

    2に汁気を切ったツナ缶と塩昆布を入れて、混ぜ合わせて塩胡椒で味を整え、お皿に盛り付けて完成!

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