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バンバンジーサラダ
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バンバンジーサラダ-レシピのメイン写真

バンバンジーサラダ

別府市
別府市 @cook_40095853

たっぷり野菜を摂ることのできるサラダです☻
エネルギー:198kcal 食塩相当量:1.4g

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バンバンジーサラダ

別府市
別府市 @cook_40095853

たっぷり野菜を摂ることのできるサラダです☻
エネルギー:198kcal 食塩相当量:1.4g

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 酒 大さじ1
  • きゅうり 1本
  • 水菜 1/4束
  • ミニトマト 4個
  • ★焼き肉のたれ 大さじ1/2
  • ★胡麻ドレッシング 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、鶏むね肉・酒を入れ、鶏むね肉に火が通るまで茹で、粗熱を取っておく。

  2. 2

    きゅうりは縞目に皮をむき、千切りに、水菜は8㎝ほどの長さに切る。ミニトマトはヘタを取り、よく洗い4等分に切る。

  3. 3

    ①の鶏むね肉を一口大にさく。★の調味料を合わせておく。

  4. 4

    皿に②の野菜を盛り、その上に③の鶏むね肉をのせ、合わせておいたドレッシングをかけ完成。

コツ・ポイント

野菜はなんでも◎野菜をたっぷり食べることのできる1品です!

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別府市
別府市 @cook_40095853
2024/11/10 23:55に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

サラダ バンバンジー 水菜 キュウリ ミニトマト 酒 ゴマ 鶏胸肉

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