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油揚げ入り菜飯
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油揚げ入り菜飯-レシピのメイン写真

油揚げ入り菜飯

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

緑黄色野菜の春菊たっぷり!香り豊かな一品です。

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油揚げ入り菜飯

JA静岡厚生連
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緑黄色野菜の春菊たっぷり!香り豊かな一品です。

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 塩 小さじ2/3
  • 具
  • 春菊 1袋(150g)
  • ごま油 適量
  • 油揚げ 1~2枚
  • 醤油 小さじ2
  • 白いりゴマ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    米は炊く30分前にとぎ、ザルにあげておく。
    炊飯器の内釜に米、塩、目盛りまでの水を加えてよく混ぜ、炊飯する。

  2. 2

    春菊は葉をちぎり取ってざく切りにし、茎は3~4mm幅に刻む。ごま油を熱したフライパンで茎から炒める。一度取り出す。

  3. 3

    油揚げはペーパーで軽く油を押さえ取り、醤油を表面に塗る。
    2の空いたフライパンで油揚げの表面をカリッと焼く。

  4. 4

    焼けた油揚げは縦4等分に切り、端から細切りにする。※塗り醤油が残っているようなら絡める。

  5. 5

    炊き上がったご飯に、2、4、白いりゴマをひねりながら加え、混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

白いりゴマは使う前に軽く炒っておくと更に香りが良くなります。
春菊は茎をしっかり炒め、葉はサッと余熱で仕上げる程度に火を通すくらいで良いです。

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2024/11/06 08:17に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

春菊 油揚げ 米

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