さっぱりヘルシー、鶏肉と野菜のマリネ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 水晶鶏なら大根おろしも美味しいけれど、、ポン酢はめんつゆレシピID:22588507＋柑橘でも◎ もっと読む 水晶鶏なら大根おろしも美味しいけれど、、ポン酢はめんつゆレシピID:22588507＋柑橘でも◎ もっと読む さっぱりヘルシー、鶏肉と野菜のマリネ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 水晶鶏なら大根おろしも美味しいけれど、、ポン酢はめんつゆレシピID:22588507＋柑橘でも◎ もっと読む 水晶鶏なら大根おろしも美味しいけれど、、ポン酢はめんつゆレシピID:22588507＋柑橘でも◎ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏肉(ムネ肉、ささみ等) 1枚 (300g程度) ↑レシピID:24252506 余裕があれば 片栗粉 大さじ1 (9g) 玉ねぎ 1/4個 人参 1/4本 ピーマン 1個 砂糖 小さじ1 (3g) ポン酢 大さじ2 (30g) 生食用の油 大さじ1 (12g) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏肉は一口大くらいの削ぎ切り玉ねぎは薄くスライス人参は千切りピーマンは細切り 2 野菜はレンジ500wで2分ほど加熱する※生食が苦手でなければ省略可 3 ①の肉の水気を拭いて片栗粉をまぶし、沸かした湯で5分ほど茹でる 4 調味料と肉と野菜を混ぜ、皿に盛る コツ・ポイント 写真はピーマンなくて万ネギ 鶏肉の茹で汁は出汁になるので卵を入れてスープにしたり無駄なく活用☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24281040 コピーしました！ 雅号☆黎光☆ @cook_41259395 2024/11/25 21:06に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど もっと読む このレシピのキーワード マリネ 鶏肉 片栗粉 にんじん ピーマン ささみ 玉ねぎ 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 夏の和えるだけ副菜！ゴーヤの塩麹和え 三色丼 ちくわ入りレンチンズッキーニ 簡単ゆで卵 アジの南蛮漬け ☆簡単☆小松菜とちくわの和風たまご炒め 超簡単！豚肉で肉豆腐！！ 超簡単おいしい！水菜とツナの和風サラダ 絶品！鶏ごぼうときのこの炊き込みごはん 超簡単！エビとブロッコリーの最強おつまみ 茶碗蒸し Chawan mushi Lemon Rosemary Shortbread Taco meat California Farm BBQ Smoked Huge Turkey カレイのみそ漬け シーザーサラダ ② 高１男子とパパの弁当241125 簡単！カリフラワーのミネストローネ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24281040
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