海苔の長い方を横に置き、半分に切る。
具材を用意（たらこ、昆布、醤油漬け大葉、卵焼き、冷食フライ、ほうれん草、なます）

縦長に置いた海苔にご飯100gを敷く。（小さなおにぎり1個分）
好きな具材を並べる。

ぎゅっと抑えながら巻く。
両端がはみ出ても、お弁当用なら、ホイルで包んでOK,