かぼちゃの種のピリ辛ロースト

はやし
はやし @cook_40369307

おつまみにも
かぼちゃの種も食べれる
グリルでもフライパンで炒めても

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材料

  1. かぼちゃの種 かぼちゃ1/2個分の種
  2. オリーブオイル 小さじ2
  3. おろしニンニク 少々
  4. 塩コショウ 少々
  5. チリペッパー 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種をとっておく

  2. 2

    調味料をあえて、グリルで10分焼く
    途中で何度か混ぜて様子をみてください

コツ・ポイント

グリルでもフライパンで炒めても、オーブンなら200℃で8分くらいで様子を見てください。

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レシピ作者

はやし
はやし @cook_40369307
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子ども栄養ごはん専門@管理栄養士。オンラインフードクリエイター。誰でも、簡単すぐ出来る!レシピを模索しています。覚え書きレシピもこちらで公開していることも。
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