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バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮
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バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮-レシピのメイン写真

バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

野菜の断面がギザギザしているので、味のしみ込みが良いようです。結構、人気で、よく食べてくれましたよ。電子レンジ利用のレンジ蒸し鶏が、協力してくれました。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:17730960)(ID:18851699)(ID:24319964)(ID:21646524)(ID:17840143)(ID:19212470)も参考にしてください。

スーパーで購入した蓮根と牛蒡。手抜きな切り方で一品作ってみました。

野菜の断面がギザギザしているので、味のしみ込みが良いようです。結構、人気で、よく食べてくれましたよ。電子レンジ利用のレンジ蒸し鶏が、協力してくれました。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:17730960)(ID:18851699)(ID:24319964)(ID:21646524)(ID:17840143)(ID:19212470)も参考にしてください。

スーパーで購入した蓮根と牛蒡。手抜きな切り方で一品作ってみました。

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バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

野菜の断面がギザギザしているので、味のしみ込みが良いようです。結構、人気で、よく食べてくれましたよ。電子レンジ利用のレンジ蒸し鶏が、協力してくれました。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:17730960)(ID:18851699)(ID:24319964)(ID:21646524)(ID:17840143)(ID:19212470)も参考にしてください。

スーパーで購入した蓮根と牛蒡。手抜きな切り方で一品作ってみました。

野菜の断面がギザギザしているので、味のしみ込みが良いようです。結構、人気で、よく食べてくれましたよ。電子レンジ利用のレンジ蒸し鶏が、協力してくれました。 ※関連レシピ(ID:18215677)(ID:17730960)(ID:18851699)(ID:24319964)(ID:21646524)(ID:17840143)(ID:19212470)も参考にしてください。

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材料

4人分
  • レンジ蒸し鶏(割く) 150g
    簡単★レンジ蒸し鶏とブロッコリーの炒め物
  • 蓮根 130g
  • 牛蒡 80g
  • ごま油 小さじ1弱(好みで)
  • 赤唐辛子(なければ、盛り付けてから七味唐辛子を振る) 1本(半分に折って種を出す)
  • 調味料
  • ◎だし汁 カップ1/4
    浸すだけ♪イリコと昆布のだし汁(メモ)
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎砂糖 大さじ1(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ2+1/2(好みで)
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作り方

  1. 1

    レンジ蒸し鶏は、繊維に沿って割く。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方1写真
  2. 2

    ピーラーで皮をむいた蓮根は、すりこ木で叩いてから、包丁で5~8mm幅の斜め切りにする。※

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方2写真
  3. 3

    2を酢(分量外)を数滴入れた水に浸け、しばらく置く。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方3写真
  4. 4

    3をザルにあけ、水気を切る。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方4写真
  5. 5

    牛蒡はたわし等で皮をこそげ、すりこ木で繊維をほぐすように叩き、約5mm幅の斜め切りにする。※今回、結構強めに叩きました。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方5写真
  6. 6

    5を水に短時間浸け、ザルにあける。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方6写真
  7. 7

    フライパンにゴマ油をなじませ、1、赤唐辛子を入れて中火で炒める。続いて、4、6を加えて炒める。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方7写真
  8. 8

    7に調味料の◎を加え、時時混ぜながら中火で2~3分加熱する。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方8写真
  9. 9

    8に醤油(●)を加えてしばらく炒め、時時混ぜながら、ほぼ汁気がなくなるまで加熱する。

    • バンバン!蒸し鶏れんこん牛蒡の炒め煮作り方9写真

コツ・ポイント

・作り方2で、蓮根によっては飛び散ることがあります。心配な場合は、ポリ袋に入れてから、すりこ木等で叩いてください。

リンクされたレシピ

簡単★レンジ蒸し鶏とブロッコリーの炒め物

浸すだけ♪イリコと昆布のだし汁(メモ)

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2024/12/13 07:23に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24322184
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