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具だくさん豚汁
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具だくさん豚汁-レシピのメイン写真

具だくさん豚汁

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

だし汁不要でお手軽に作れ、たっぷりの野菜やお肉のおいしさを味わうことができるレシピです。
野菜のうま味やごま油の風味を活用したり、具だくさんにして飲む汁の量を減らすことで、塩分の摂取量を減らすことができます。
寒い日に、心も体もほっと温まります♪

だし汁不要でお手軽に作れ、たっぷりの野菜やお肉のおいしさを味わうことができるレシピです。
野菜のうま味やごま油の風味を活用したり、具だくさんにして飲む汁の量を減らすことで、塩分の摂取量を減らすことができます。
寒い日に、心も体もほっと温まります♪

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具だくさん豚汁

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

だし汁不要でお手軽に作れ、たっぷりの野菜やお肉のおいしさを味わうことができるレシピです。
野菜のうま味やごま油の風味を活用したり、具だくさんにして飲む汁の量を減らすことで、塩分の摂取量を減らすことができます。
寒い日に、心も体もほっと温まります♪

だし汁不要でお手軽に作れ、たっぷりの野菜やお肉のおいしさを味わうことができるレシピです。
野菜のうま味やごま油の風味を活用したり、具だくさんにして飲む汁の量を減らすことで、塩分の摂取量を減らすことができます。
寒い日に、心も体もほっと温まります♪

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材料

大人2人分+幼児1人分
  • 豚もも薄切り肉 100g
  • だいこん 100g
  • にんじん 50g
  • ごぼう 50g
  • 生しいたけ 40g
  • ねぎ 100g
  • ごま油 大さじ1/2
  • A 水 400ml
  • A 酒 大さじ1+1/2
  • B みそ 大さじ1/2
  • B しょうゆ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    だいこん、にんじんは5㎜厚さのいちょう切りにする。ごぼうはささがきにし、水にさらして水けをきる。

  2. 2

    豚肉は3㎝幅に切る。しいたけは石づきを除いて食べやすい大きさに切る。ねぎは2㎝幅の斜め切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、①を入れて強火で両面に焼き色をつける。②、Aを加え、煮立ったら弱火にして10分ほど煮る。

  4. 4

    Bを合わせて、③に溶き入れる。

コツ・ポイント

栄養量(大人1人分)
エネルギー 136 kcal
たんぱく質 8.0 g
脂質 6.0 g
炭水化物 8.5 g
食塩相当量 0.6g

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北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228
2025/01/16 23:31に公開
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram*にしレシピ*もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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このレシピのキーワード

豚汁 ねぎ ごぼう しいたけ にんじん 豚もも薄切り 酒 味噌

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