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アボカドサーモン-レシピのメイン写真

アボカドサーモン

haru musubi bento
haru musubi bento @cook_109320625

認知症予防に最適!
サーモンのオメガ3脂肪酸が脳の健康をサポート。
アボカドには抗酸化作用があり、脳の酸化ダメージを軽減。

認知症予防に最適!
サーモンのオメガ3脂肪酸が脳の健康をサポート。
アボカドには抗酸化作用があり、脳の酸化ダメージを軽減。

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認知症予防に最適!
サーモンのオメガ3脂肪酸が脳の健康をサポート。
アボカドには抗酸化作用があり、脳の酸化ダメージを軽減。

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サーモンのオメガ3脂肪酸が脳の健康をサポート。
アボカドには抗酸化作用があり、脳の酸化ダメージを軽減。

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材料

2人分
  • アボカド 1個
  • 刺身用サーモン 1柵
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作り方

  1. 1

    アボカドは縦に切りタネを外す。
    薄くスライスします。

  2. 2

    サーモンは刺身を切るように薄く切ります。

  3. 3

    盛り付けたあと、食べる直前にオリーブオイルをかけてわさび醤油をつけます。

コツ・ポイント

. 過剰摂取に注意

アボカドは健康的な脂質(不飽和脂肪酸)を豊富に含みますが、カロリーが高いため、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりがちです。
• 目安量:1日1/2個程度が適量。

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haru musubi bento
haru musubi bento @cook_109320625
2024/12/19 00:54に公開

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アボカド

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