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絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅
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絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅-レシピのメイン写真

絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

すりおろした蓮根を加えた蓮根餅が気に入って、最近よく作っています。病み付きになりそうな味と食感なんです。今回は、米粉をそば粉にし、電子レンジを使って加熱してみました。出来立ては、パンのような食感です。時間が経つと固くはなりますが、電子レンジで軽く温め、しっかり噛み締めて味わうのも良いかと思います。
小麦アレルギーの方にもお勧めです。蓮根とそば粉の健康効果を頂きます。
※米粉の蓮根餅(ID:24338892)のレシピも参考にしてください。電子レンジ加熱ではなく、左記のレシピのように、フライパンを使って蒸し焼きにしてもOKです。

すりおろした蓮根を加えた蓮根餅が気に入って、最近よく作っています。病み付きになりそうな味と食感なんです。今回は、米粉をそば粉にし、電子レンジを使って加熱してみました。出来立ては、パンのような食感です。時間が経つと固くはなりますが、電子レンジで軽く温め、しっかり噛み締めて味わうのも良いかと思います。
小麦アレルギーの方にもお勧めです。蓮根とそば粉の健康効果を頂きます。
※米粉の蓮根餅(ID:24338892)のレシピも参考にしてください。電子レンジ加熱ではなく、左記のレシピのように、フライパンを使って蒸し焼きにしてもOKです。

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絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

すりおろした蓮根を加えた蓮根餅が気に入って、最近よく作っています。病み付きになりそうな味と食感なんです。今回は、米粉をそば粉にし、電子レンジを使って加熱してみました。出来立ては、パンのような食感です。時間が経つと固くはなりますが、電子レンジで軽く温め、しっかり噛み締めて味わうのも良いかと思います。
小麦アレルギーの方にもお勧めです。蓮根とそば粉の健康効果を頂きます。
※米粉の蓮根餅(ID:24338892)のレシピも参考にしてください。電子レンジ加熱ではなく、左記のレシピのように、フライパンを使って蒸し焼きにしてもOKです。

すりおろした蓮根を加えた蓮根餅が気に入って、最近よく作っています。病み付きになりそうな味と食感なんです。今回は、米粉をそば粉にし、電子レンジを使って加熱してみました。出来立ては、パンのような食感です。時間が経つと固くはなりますが、電子レンジで軽く温め、しっかり噛み締めて味わうのも良いかと思います。
小麦アレルギーの方にもお勧めです。蓮根とそば粉の健康効果を頂きます。
※米粉の蓮根餅(ID:24338892)のレシピも参考にしてください。電子レンジ加熱ではなく、左記のレシピのように、フライパンを使って蒸し焼きにしてもOKです。

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材料

4個分
  1. 蓮根 100g(正味)
  2. 片栗粉 10g(約大さじ1)
  3. そば粉 90g
  4. ●粗塩 小さじ1/5(好みで)
  5. ●砂糖 小さじ1(好みで)
  6. 水 小さじ2(生地の状態に合わせて加減)
  7. 好みの油(焼き目を付けたければ) 少量
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作り方

  1. 1

    蓮根はきれいに洗い、すりおろし、●を加えてよく混ぜる。※蓮根の一部を粗みじん切りにすると、食感を楽しめる。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方1写真
  2. 2

    1に片栗粉を加えてよく混ぜる。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方2写真
  3. 3

    2にそば粉と水を加え、一まとめにする。※水の量は、時時で加減する。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方3写真
  4. 4

    3を4等分し、手水を使いながら直径5.5cm大の円盤状にし、耐熱皿に並べ、ドーム型の蓋をするか、ラップをふんわり被せる。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方4写真
  5. 5

    4を電子レンジ(600W)で2分半~3分加熱する。※ワット数や時間は、目安です。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方5写真
  6. 6

    5を裏がえし、蓋をして1分~1分半ほど加熱して、火を通す。※ワット数や時間は、目安です。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方6写真
  7. 7

    出来上がったもの。お好みで、薄く油を敷いたフッ素樹脂製のフライパンで焼き目を付ける。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方7写真
  8. 8

    写真は、焼き目を付けていないもの。

    • 絶品★パンのような食感★そば粉で蓮根餅作り方8写真

コツ・ポイント

・作り方4で、円盤状の中央は少しへこませます。
・小麦粉を食べられる方は、(ID:20409045)(ID:20401247)も参考にしてください。
・蓮根の皮がきれいな場合は、皮ごとすりおろしても良いと思います。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2024/12/23 07:29に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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