おもてなしにも☆にしんのサクふわキッシュ

サクサクふわふわ♪なのに食べ応え抜群!牛乳やチーズに含まれるカルシウムは、ビタミンDを含むにしんと一緒に摂ることで吸収率を高めることが期待できます。お子さんの成長や高齢者のフレイル予防に役立ち、食卓を豪華にしてくれる一品です。
おもてなしにも☆にしんのサクふわキッシュ
サクサクふわふわ♪なのに食べ応え抜群!牛乳やチーズに含まれるカルシウムは、ビタミンDを含むにしんと一緒に摂ることで吸収率を高めることが期待できます。お子さんの成長や高齢者のフレイル予防に役立ち、食卓を豪華にしてくれる一品です。
作り方
- 1
※オーブンは200℃に温めておく。
- 2
【水切りヨーグルト】ボウルにザルをのせキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトをのせラップ。冷蔵庫で1~2時間水切りをする。
- 3
今回は骨まで食べれるにしんの田舎煮(https://kanroni-an.com/)を使います。
- 4
じゃがいもは皮を剥いて5mm幅に薄切りし、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで3分加熱する。
- 5
にしんは袋から身だけを取り出し、薄力粉を全体にまぶす。
- 6
ミニトマトはヘタをとり、4つは半分に切り、残りの4つはヘタだけとっておく。
- 7
パイ生地に打ち粉をして、2枚を縦長に横並びに置いて、2cm程重ねて(2枚が大きな1枚になるように)めん棒で薄く伸ばす。
- 8
クッキングシートを水で濡らして約直径16cm高さ6cmの丸型に貼り付くようにセットする。
- 9
その上にパイシートを置き、隙間のないように貼り付け、フォークで数か所穴をあける。
- 10
さらにその上にクッキングシートをしき、重石をおいて、オーブンで20分焼く。
- 11
※重石がなければ、金属製の落し蓋やアルミホイルで代替可。
- 12
ボールに卵を溶き、牛乳、水切りヨーグルト、塩こしょうの順で入れてよく混ぜる。
- 13
”⑩”のパイ生地にじゃがいも、にしん田舎煮、半分に切ったミニトマト、シュレッドチーズをいれる
- 14
”⑫”を注ぎ入れ、残りのミニトマトをのせる。
- 15
200℃に温めていたオーブンに入れ、40程分焼く。
- 16
こんがり焼き色が付いたら、完成。
コツ・ポイント
洋食なのに、甘露煮を使用することであっさり食べられ、家族で集う場面に作ってみてはいかがでしょうか。
パイシートは大きいものなら1枚でOKです。
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