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受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食
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受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食-レシピのメイン写真

受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

☆受験生のための、賢くなるお弁当☆
このおにぎりで栄養満点
脳にも栄養を♪
小松菜としらすを炒めて握ったおにぎり
味の決め手のごま油!これで小松菜の苦味がサヨナラ
サッと炒めるのがポイント
小松菜のキレイな緑で、食欲が出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点
簡単熱々ご飯に混ぜるだけ
炊き込みご飯よりラクに作れます
子どもの食い付きが物凄い
朝から、小松菜やしらすで脳に栄養を与えてあげましょう
受験生にもぜひ☆

☆受験生のための、賢くなるお弁当☆
このおにぎりで栄養満点
脳にも栄養を♪
小松菜としらすを炒めて握ったおにぎり
味の決め手のごま油!これで小松菜の苦味がサヨナラ
サッと炒めるのがポイント
小松菜のキレイな緑で、食欲が出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点
簡単熱々ご飯に混ぜるだけ
炊き込みご飯よりラクに作れます
子どもの食い付きが物凄い
朝から、小松菜やしらすで脳に栄養を与えてあげましょう
受験生にもぜひ☆

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受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

☆受験生のための、賢くなるお弁当☆
このおにぎりで栄養満点
脳にも栄養を♪
小松菜としらすを炒めて握ったおにぎり
味の決め手のごま油!これで小松菜の苦味がサヨナラ
サッと炒めるのがポイント
小松菜のキレイな緑で、食欲が出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点
簡単熱々ご飯に混ぜるだけ
炊き込みご飯よりラクに作れます
子どもの食い付きが物凄い
朝から、小松菜やしらすで脳に栄養を与えてあげましょう
受験生にもぜひ☆

☆受験生のための、賢くなるお弁当☆
このおにぎりで栄養満点
脳にも栄養を♪
小松菜としらすを炒めて握ったおにぎり
味の決め手のごま油!これで小松菜の苦味がサヨナラ
サッと炒めるのがポイント
小松菜のキレイな緑で、食欲が出ますからね~
梅干しも◎
しらすを入れたら、他におかずはいらないんじゃない?ってくらい栄養満点
簡単熱々ご飯に混ぜるだけ
炊き込みご飯よりラクに作れます
子どもの食い付きが物凄い
朝から、小松菜やしらすで脳に栄養を与えてあげましょう
受験生にもぜひ☆

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材料

  1. ID:24364579 適量
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作り方

  1. 1

    ID:24364579
    小松菜としらすを混ぜ合わせたごはんを、ラップに包んでおにぎりにしました
    頭が良くなるはず♪

    • 受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食作り方1写真
    • 受験生のおにぎり☆小松菜&しらす朝食夜食作り方1写真

コツ・ポイント

Instagramやってますmadanai53です『スウェーデンキッチン主宰atuko』       料理を通じてスウェーデン式「ちょうどよい」ライフスタイルを伝えてます       がんばりすぎない暮らし「ラーゴム」(Lagom)がテーマ

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/03 06:50に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24373703
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