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甘さ控えめでもっちり黒豆
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甘さ控えめでもっちり黒豆-レシピのメイン写真

甘さ控えめでもっちり黒豆

兎タバ子
兎タバ子 @cook_40060081

GI低めのてんさい糖を使い、更に一般的なレシピの半量くらいにして作った黒豆です。

GI低めのてんさい糖を使い、更に一般的なレシピの半量くらいにして作った黒豆です。

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甘さ控えめでもっちり黒豆

兎タバ子
兎タバ子 @cook_40060081

GI低めのてんさい糖を使い、更に一般的なレシピの半量くらいにして作った黒豆です。

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材料

8人分
  1. 黒大豆 100g
  2. てんさい糖 50g
  3. 醤油 小匙1
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作り方

  1. 1

    黒大豆は軽く洗い(ゴシゴシ洗わず水を張ったボウルをゆするくらいの感じでO.K.)、ザルにあげ水を切る

  2. 2

    水200mlとてんさい糖を小鍋に入れて煮溶かし、水300ml加えて煮立てる。
    豆は湯戻しにするので熱いうちに次の工程に。

  3. 3

    ①と②を保温できる調理器に入れ、65℃くらいで6時間置く。
    (耐熱容器に入れてヨーグルトメーカーでも)

  4. 4

    豆がふっくらと戻ったら汁ごと圧力鍋に入れて醤油を加え、アルミ箔で落し蓋をして、蒸気が上がったら弱火にして20分加圧。

  5. 5

    ☆減圧したら豆を少し食べてみて、芯が残ってたら3~5分くらい加圧して下さい。

  6. 6

    減圧したら蓋を取り、アルミ箔も外し、数分煮立てては冷ますを3~4回繰り返して好みの甘さになったら完成。

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兎タバ子
兎タバ子 @cook_40060081
2025/01/03 20:57に公開
食事との向き合い方を学ぶために料理しています
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