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牡蠣と豆腐のオイスターソース炒め
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牡蠣と豆腐のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

牡蠣と豆腐のオイスターソース炒め

三条市
三条市 @3_syokuiku

食育メール1月号(No.224)で紹介したレシピです。
冬が旬の牡蠣を使用しました。おつまみとして御紹介しましたが、ご飯のおかずにもぴったりの一品です。

食育メール1月号(No.224)で紹介したレシピです。
冬が旬の牡蠣を使用しました。おつまみとして御紹介しましたが、ご飯のおかずにもぴったりの一品です。

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牡蠣と豆腐のオイスターソース炒め

三条市
三条市 @3_syokuiku

食育メール1月号(No.224)で紹介したレシピです。
冬が旬の牡蠣を使用しました。おつまみとして御紹介しましたが、ご飯のおかずにもぴったりの一品です。

食育メール1月号(No.224)で紹介したレシピです。
冬が旬の牡蠣を使用しました。おつまみとして御紹介しましたが、ご飯のおかずにもぴったりの一品です。

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材料

4人分
  • 牡蠣 300g
  • 木綿豆腐 1丁
  • 長ねぎ 2本
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • しょうがチューブ 小さじ1
  • 料理酒(A) 大さじ2
  • オイスターソース(A) 大さじ2
  • 醤油(A) 小さじ1/2
  • 酢(A) 小さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ボウルに牡蠣と片栗粉(分量外大さじ1)を入れ、軽く混ぜ、黒っぽくなったら水を加え粉をしっかり落として水気を切る。

  2. 2

    牡蠣に片栗粉大さじ2をまぶす。

  3. 3

    豆腐を耐熱皿にのせ、ラップをかけずに電子レンジ500wで2分加熱し、水気を切る。

  4. 4

    フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、にんにく・しょうがを炒める。香りが出たら、牡蠣を加え、火が通ったらAを加える。

  5. 5

    煮立ったら豆腐を加え、豆腐を崩しながら温まるまで煮る。

コツ・ポイント

豆腐をレンジで加熱することで水分が抜け、味が染み込みやすくなります。
豆腐は切って使っても良いですが、今回は崩しながら炒めました。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2025/01/15 04:02に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの 牡蠣 片栗粉 酒 もめん豆腐 長ネギ

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