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昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当
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昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当-レシピのメイン写真

昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

職場で昆布巻きの作り方を教わったので、早速、今日の夕食にいただきました
家族に昆布大好物がいるので、それはもう大喜びでした!
冷凍していた鶏胸肉があったので、半解凍で細切りにして昆布で巻きました
生の鶏肉で構いません
ちょっと細くカットし過ぎたので、鶏肉2本を重ねて巻いています
かんぴょうを常備してなく、楊枝で止めました
初めて作ったわりには、とっても美味しくできました
さすが、先生はお料理の教え方もプロですね♡
ありがとうございます!
また、必ず作ります
次回は、お弁当にも入れたいですし、サーモンも巻いてみたいです
昆布は余分な脂、塩分、糖分を排出するので、脂肪減少にも効果的
腸内環境が整い、やせ菌が増加♡
続けて食べたいですね

職場で昆布巻きの作り方を教わったので、早速、今日の夕食にいただきました
家族に昆布大好物がいるので、それはもう大喜びでした!
冷凍していた鶏胸肉があったので、半解凍で細切りにして昆布で巻きました
生の鶏肉で構いません
ちょっと細くカットし過ぎたので、鶏肉2本を重ねて巻いています
かんぴょうを常備してなく、楊枝で止めました
初めて作ったわりには、とっても美味しくできました
さすが、先生はお料理の教え方もプロですね♡
ありがとうございます!
また、必ず作ります
次回は、お弁当にも入れたいですし、サーモンも巻いてみたいです
昆布は余分な脂、塩分、糖分を排出するので、脂肪減少にも効果的
腸内環境が整い、やせ菌が増加♡
続けて食べたいですね

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

職場で昆布巻きの作り方を教わったので、早速、今日の夕食にいただきました
家族に昆布大好物がいるので、それはもう大喜びでした!
冷凍していた鶏胸肉があったので、半解凍で細切りにして昆布で巻きました
生の鶏肉で構いません
ちょっと細くカットし過ぎたので、鶏肉2本を重ねて巻いています
かんぴょうを常備してなく、楊枝で止めました
初めて作ったわりには、とっても美味しくできました
さすが、先生はお料理の教え方もプロですね♡
ありがとうございます!
また、必ず作ります
次回は、お弁当にも入れたいですし、サーモンも巻いてみたいです
昆布は余分な脂、塩分、糖分を排出するので、脂肪減少にも効果的
腸内環境が整い、やせ菌が増加♡
続けて食べたいですね

職場で昆布巻きの作り方を教わったので、早速、今日の夕食にいただきました
家族に昆布大好物がいるので、それはもう大喜びでした!
冷凍していた鶏胸肉があったので、半解凍で細切りにして昆布で巻きました
生の鶏肉で構いません
ちょっと細くカットし過ぎたので、鶏肉2本を重ねて巻いています
かんぴょうを常備してなく、楊枝で止めました
初めて作ったわりには、とっても美味しくできました
さすが、先生はお料理の教え方もプロですね♡
ありがとうございます!
また、必ず作ります
次回は、お弁当にも入れたいですし、サーモンも巻いてみたいです
昆布は余分な脂、塩分、糖分を排出するので、脂肪減少にも効果的
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材料

3人分
  • 昆布(ダシとった) 100g
  • 鶏胸肉(鶏ささみ可) 150g
  • ※醤油※きび砂糖 各大さじ1
  • ※みりん※お酢 各小さじ1
  • 茅乃舎だしパック(他メーカー可) 1パック
  • 水 300cc
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作り方

  1. 1

    ダシとった昆布でカットした胸肉を巻く
    鍋に並べ、水、だしパック、※を入れ火をつける
    中火で煮、沸騰したら弱火落し蓋をする

    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方1写真
    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方1写真
    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方1写真
  2. 2

    15分煮て、昆布を返し更に10分煮る
    煮汁が減り出来上がり♪

    残り汁を利用し、鶏肉と玉葱、卵で親子丼に◎もう1品出来た

    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方2写真
    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方2写真
    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方2写真
  3. 3

    職場のお料理上手な先生からいただいた、立派な高級昆布で作りました
    とっても美味しい!
    いつもありがとうございます✨

    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方3写真
    • 昆布巻き☆かんぴょう不要☆鶏胸肉☆お弁当作り方3写真

コツ・ポイント

・かんぴょうが無かったので、楊枝で刺して止めてます・落し蓋は、クッキングペーパーを使いました・煮汁が余ったらラッキー♪使いきれなかった鶏肉、少量のたまねぎ入れ7分、卵でとじれば親子丼になります・昆布の旨味がたっぷりの煮汁は再利用すべし☆

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2025/01/15 08:26に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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ささみ コンブ 鶏胸肉

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