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簡単ヘルシー親子丼
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簡単ヘルシー親子丼-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー親子丼

さるくん823
さるくん823 @cook_40321436

5分で完成簡単親子丼
包丁、まな板要らず
高タンパク低脂質でダイエットにも

5分で完成簡単親子丼
包丁、まな板要らず
高タンパク低脂質でダイエットにも

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さるくん823
さるくん823 @cook_40321436

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材料

1人前
  • ごはん 1膳
  • ささみ(筋取り済) 2本
  • 玉ねぎスライス 適量
  • 卵 1個
  • 白だし 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 小さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    フライパンに調味料を全て入れて軽く沸騰させる

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎスライスを入れて軽く火が通ったらささみをキッチンハサミで切りながら入れていく

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方2写真
  3. 3

    私は手軽に業務スーパーの冷凍玉ねぎスライスを使用してます

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方3写真
  4. 4

    ささみに火が通ったら溶き卵を2/3入れる

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方4写真
  5. 5

    卵が固まってきたら残りを入れる

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方5写真
  6. 6

    御飯の上に盛り付ける

    • 簡単ヘルシー親子丼作り方6写真

コツ・ポイント

とにかく簡単でヘルシー
私はタッパにごはん入れてラップの上から具材を入れてお昼前にレンチンしてます

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さるくん823
さるくん823 @cook_40321436
2025/01/20 02:00に公開

このレシピのキーワード

親子丼 ささみ 卵 酒 ご飯

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