いんげんともやしの梅おかか和え 宮崎県小林市 @cook_40093516 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約70ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約70ｇの野菜が摂れます。 もっと読む いんげんともやしの梅おかか和え 宮崎県小林市 @cook_40093516 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約70ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 野菜を多く使用したレシピです。1人分で約70ｇの野菜が摂れます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 いんげん 160ｇ もやし 120ｇ 梅干し 10ｇ 味噌 大さじ2/3 濃口しょうゆ 小さじ2/3 かつお節 適量 塩（塩茹で用） 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 いんげんのへたと筋を取り除く。 2 鍋にお湯を沸かし、①ともやしを2分程、塩茹でする。 3 ②を流水で冷まし、水気を切って、いんげんは1/2に切る。 4 梅干しは種を取り、細かくたたく。 5 ボウルに調味料と④を入れて混ぜ合わせ、③を入れて和える。 6 お皿に盛り、かつお節をかける。 コツ・ポイント 梅の爽やかな風味で食欲アップ！もやしはさっと茹でるのがお勧めです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24462580 コピーしました！ 宮崎県小林市 @cook_40093516 2025/02/07 07:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー まちをあげて「健康」に取り組む宮崎県小林市が贈るヘルシー料理レシピ集。具材は「水と食の宝庫」と言われる小林の多彩でおいしい農畜産物たち。南九州独特の食文化も取り入れたレシピも公開します。（協力：小林市食生活推進員の皆さん、小林市地域おこし協力隊、市民の皆さん）。「移住促進PRムービー "ンダモシタン小林" 」もぜひご覧ください→http://cms.city.kobayashi.lg.jp/ もっと読む このレシピのキーワード もやし いんげん かつお節 梅ぼし 味噌 似たレシピ その他のレシピ 我が家のほうれん草のおひたし 納豆入り！鶏むね豆腐の筋肉海苔バーグ 焼き茄子とへべすの温かい蕎麦 鶏もも肉と野菜の中華風味噌炒め ふわふわ玉子のオクラスープ ホットケーキミックスで簡単！レモンケーキ 洗い物不要で簡単！生チョコ 簡単ミートソースで茄子ミートグラタン 簡単副菜🐾ほうれん草と油揚げの煮浸し 材料3つの濃厚なめらかガトーショコラ Baked Chicken Alfredo Pasta Cauliflower Steak (or Tofu Slices) with Chimichurri and Feta How to make:Fruit soup How to Make Asinan Rambutan Imuttt How to Make Chicken Feet Dar Der Dor Bikin Doer 巻きお好み焼き しらすのチーズトースト きのこと焼きナスのポタージュ 優しい味でふっくら骨までイワシ煮【試作】 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24462580
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