子供が大好きチリコンカン

トイたまご
トイたまご @kantanrecipe

子供でも食べやすい洋風の大豆料理です。
栄養たっぷりです。
ご飯にかけても美味しいです。

子供が大好きチリコンカン

子供でも食べやすい洋風の大豆料理です。
栄養たっぷりです。
ご飯にかけても美味しいです。

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材料

3-4人分
  1. 牛豚ひき肉豚ひき肉 120g位
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. トマト缶 1缶
  4. 大豆水煮(120g位) 1パック
  5. コンソメ 小さじ2
  6. ケチャップ 大さじ2
  7. ソース 大さじ2
  8. ローリエ(有れば 2枚
  9. オリーブ 大さじ2
  10. ニンニク 2片
  11. 鷹の爪 お好みで
  12. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ニンニクの根本を切り落としレンジで15秒位チンすると皮がするっと剥けます。

  2. 2

    ニンニクをみじん切り、鷹の爪を細かく切り油で焦げないよに炒めます。

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにして透明になるまで炒めます。

  4. 4

    ひき肉を入れ炒めます。

  5. 5

    大豆水煮、トマト缶、ローリエ、コンソメ、ケチャップ、ソースを入れて中火で煮ます。

  6. 6

    水分が程よく飛んで良い感じになったら火を止めて下さい。
    最後に塩胡椒で味を整えて下さい。

コツ・ポイント

ケチャップ、ソースを入れると子供が好きな味になります。

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