いり卯の花 クックumi☆ @cook_86435683 覚書です。食物繊維を取るのに良いと思って作りました。 もっと読む 覚書です。食物繊維を取るのに良いと思って作りました。 もっと読む いり卯の花 クックumi☆ @cook_86435683 覚書です。食物繊維を取るのに良いと思って作りました。 もっと読む 覚書です。食物繊維を取るのに良いと思って作りました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4〜5人分 華おから 120g(タンパク質4.92g) 干し椎茸(戻して細切り) 2枚 ごぼう(千切り) 40g 人参(千切り) 40g 長ネギ(みじん切り) 40g 米油 7gくらい 水 150g 酒 16g げんたしょうゆ 16g 甜菜糖 16g ウレシオ 0.7g 純米酢 16g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 酒、醤油、砂糖、塩、酢を全て混ぜておく。 2 油を熱し、しいたけ、ごぼう、人参、長ネギを炒め、水を加えて煮る。 3 調味し、おからを加えて炒め、しっとり馴染んだら完成✨ 4 おからはこちらを使用しています。 5 醤油と塩はこちらを使用しています。 コツ・ポイント お酢を入れることで塩分控えめでも美味しく頂けます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24514267 コピーしました！ クックumi☆ @cook_86435683 2025/02/23 04:19に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 慢性腎臓病の夫が元気に暮らせるよう、タンパク質、塩分、カリウム、リンなど気を付けながら楽しく美味しい食事を心掛けています。 もっと読む このレシピのキーワード おから ごぼう にんじん 酒 ほししいたけ 長ネギ 米 似たレシピ その他のレシピ ニラ卵もやし炒め ＊合鴨ローストと野菜の中華炒め＊ 玄米あまざけで♪ごまナッツボール パパ 肉じゃが えのきと舞茸のナムル 【 豚こまと小松菜ときくらげの中華炒め〗 生クリームなしでも簡単♪濃厚カルボナーラ 和だしのチキンピカタ ワンパン簡単エビチリ🦐 m豚と白菜とえのきの寄せ鍋風スープ Easy Baked Chuck Roast Sourdough Shokupan Bread Less saucy chicken Parmesan Chicken and Sausage Gumbo Healthy Banana Muffins たこ☆ス 回鍋肉 フォースープベースの豚バラカレー ヤンニョムチキン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24514267
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