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栄養士の卵考案☆豆腐ハンバーグ
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栄養士の卵考案☆豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆豆腐ハンバーグ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

鶏ひき肉と豆腐を使ったハンバーグです。
れんこんを食感が残る大きさに切っているので食感も楽しく、和風きのこソースとよく合います
このレシピは2021年度卒業生が考えたレシピです。

鶏ひき肉と豆腐を使ったハンバーグです。
れんこんを食感が残る大きさに切っているので食感も楽しく、和風きのこソースとよく合います
このレシピは2021年度卒業生が考えたレシピです。

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栄養士の卵考案☆豆腐ハンバーグ

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

鶏ひき肉と豆腐を使ったハンバーグです。
れんこんを食感が残る大きさに切っているので食感も楽しく、和風きのこソースとよく合います
このレシピは2021年度卒業生が考えたレシピです。

鶏ひき肉と豆腐を使ったハンバーグです。
れんこんを食感が残る大きさに切っているので食感も楽しく、和風きのこソースとよく合います
このレシピは2021年度卒業生が考えたレシピです。

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材料

1人分
  • 鶏ひき肉 20g
  • れんこん 20g
  • 木綿豆腐 70g
  • 普通牛乳 5g
  • パン粉 5g
  • 鶏卵 7g
  • 食塩 0.5g
  • こしょう 0.05g
  • 生姜 1g
  • サニーレタス 10g
  • 油 適量
  • 和風きのこソース
  • しめじ 20g
  • 濃口醬油 5g
  • みりん 5g
  • 食塩 0.03g
  • 水 40g
  • 片栗粉 3g
  • 水 3g
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作り方

  1. 1

    れんこんは食感が残る程度のみじん切りにする

  2. 2

    木綿豆腐は水を切っておく

  3. 3

    パン粉を牛乳に浸し、生姜はすりおろしておく。

  4. 4

    鶏ひき肉、れんこん、豆腐と調味料、牛乳に浸したパン粉をボールに入れ混ぜた後、形を作る

  5. 5

    フライパンに油をひき④を焼く。

  6. 6

    しめじは小房に分け、水、醤油、みりん、食塩で煮る。水溶き片栗粉を加え、とろみをつけソースを作る。

  7. 7

    サニーレタスはちぎり、ハンバーグと一緒に盛りつける。

    • 栄養士の卵考案☆豆腐ハンバーグ作り方7写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/02/25 06:50に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ キノコ シメジ 片栗粉 れんこん サニーレタス 牛乳 卵 とりひき肉 もめん豆腐 しょうが

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