CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養士の卵考案☆簡単!三色ナムル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養士の卵考案☆簡単!三色ナムル-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆簡単!三色ナムル

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

豆板醬をいれ少し辛みがある三色ナムルです。
お好みで量を調節してOK!
このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

豆板醬をいれ少し辛みがある三色ナムルです。
お好みで量を調節してOK!
このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

もっと読む

栄養士の卵考案☆簡単!三色ナムル

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

豆板醬をいれ少し辛みがある三色ナムルです。
お好みで量を調節してOK!
このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

豆板醬をいれ少し辛みがある三色ナムルです。
お好みで量を調節してOK!
このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • にんじん 10g
  • もやし 50g
  • きゅうり 10g
  • ごま油 1.8g
  • 濃口醬油 3g
  • 酢 2g
  • 砂糖 1.5g
  • 白ごま 1g
  • 豆板醬 0.5g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    にんじんは千切りし、やわらかくなるまでゆでて冷ます

  2. 2

    もやしはさっとゆでて、冷まして絞る

  3. 3

    きゅうりは千切りする

  4. 4

    にんじん、もやし、きゅうりに調味料・白ごまを加えて和える。

    • 栄養士の卵考案☆簡単!三色ナムル作り方4写真

コツ・ポイント

栄養価(1人分)エネルギー43kcal、たんぱく質1.5g、脂質2.4g、炭水化物4.5g、食塩相当量0.5g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/02/25 07:07に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
もっと読む

このレシピのキーワード

ナムル もやし にんじん キュウリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. パパッとポテトサラダ♪(フェーズフリー)
  2. 梅シロップの作り方(梅ジュース)
  3. 夏のポテサラ☆ズッキーニポテトサラダ
  4. レンジで簡単!しょうが焼き☆豚こま
  5. 秘伝の親子丼【簡単バージョン】
  1. ご飯がすすむ🐾甘辛チキン南蛮
  2. 豚茄子ピーマンの味噌炒め
  3. 簡単!もやしとわかめのナムル
  4. ほうれん草のナムル
  5. 基本のほうれん草の胡麻和え
  6. Simple and Quick Tortillas - Cheap and no Chemicals :P
  7. Taco Seasoning - Quick simple CHEAP and delicous :P
  8. Baked Broccoli marinated with yogurt and topped with mozzarella
  9. Burrito bowl - Meal prep
  1. チコリ(アンディーブ)のチーズカナッペ
  2. 味とヘルシーにこだわった麻婆茄子
  3. "離乳食/幼児食"マカロニきな粉*
  4. ナシゴレン風エスニックピラフ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24520967
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close