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根菜とオクラのみそ汁
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根菜とオクラのみそ汁-レシピのメイン写真

根菜とオクラのみそ汁

北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
北海道

『健康づくりレシピ集Vol.2』(札幌市食生活改善推進員協議会)で掲載されたレシピです。

根菜の具材にオクラを加えて、口当たりの良いみそ汁に仕上げました。

『健康づくりレシピ集Vol.2』(札幌市食生活改善推進員協議会)で掲載されたレシピです。

根菜の具材にオクラを加えて、口当たりの良いみそ汁に仕上げました。

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根菜の具材にオクラを加えて、口当たりの良いみそ汁に仕上げました。

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材料

2人分
  • さつまいも 1/4本
  • にんじん 40g
  • 大根 5cm幅
  • オクラ 2本
  • 小揚げ 1/2枚
  • みそ 大さじ1/2
  • だし汁
  • 水 500ml
  • 昆布 5g
  • かつお節 5g
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮ごと、にんじんと大根は皮をむいて、8mm幅のいちょう切りにし、水にさらしておく。

  2. 2

    オクラは小口切りに、小揚げは短冊切りにする。

  3. 3

    鍋にだし汁400mlを入れ、オクラ以外の材料を入れて、柔らかくなるまで煮る。

  4. 4

    3の鍋の火を止める直前にオクラを入れて、ひと煮立ちさせる。

  5. 5

    4の火を止めて、みそを溶き入れて完成。

コツ・ポイント

◆だし汁の取り方
①鍋に水、昆布を入れ30分間置いてから火にかける。
②沸騰直前で昆布を取り出し、沸騰させる。
③かつお節を入れ、弱火で1~2分間煮る。
④ざるにキッチンペーパーをのせて、かつお節をこしてだし汁の完成。

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北海道
北海道 @Pref_Hokkaido
2025/04/02 04:29に公開
北海道
北海道が誇る安全でおいしい食材をさまざまなレシピとともに紹介していきます。
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このレシピのキーワード

みそ汁 大根 オクラ さつま芋 にんじん かつお節 味噌 コンブ

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