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トマトスープアレンジ!トマトツナカレー
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トマトスープアレンジ!トマトツナカレー-レシピのメイン写真

トマトスープアレンジ!トマトツナカレー

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

あっという間にカレーができる、電子レンジを使った時短レシピです。なの花薬局 管理栄養士考案「大豆とトマトの食べるスープ」のアレンジレシピです。【調理時間10分】

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:570kcal
・たんぱく質:21.3g
・脂質:22.1g
・炭水化物:74.7g
・食塩相当量:1.5g

あっという間にカレーができる、電子レンジを使った時短レシピです。なの花薬局 管理栄養士考案「大豆とトマトの食べるスープ」のアレンジレシピです。【調理時間10分】

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:570kcal
・たんぱく質:21.3g
・脂質:22.1g
・炭水化物:74.7g
・食塩相当量:1.5g

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トマトスープアレンジ!トマトツナカレー

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

あっという間にカレーができる、電子レンジを使った時短レシピです。なの花薬局 管理栄養士考案「大豆とトマトの食べるスープ」のアレンジレシピです。【調理時間10分】

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:570kcal
・たんぱく質:21.3g
・脂質:22.1g
・炭水化物:74.7g
・食塩相当量:1.5g

あっという間にカレーができる、電子レンジを使った時短レシピです。なの花薬局 管理栄養士考案「大豆とトマトの食べるスープ」のアレンジレシピです。【調理時間10分】

【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:570kcal
・たんぱく質:21.3g
・脂質:22.1g
・炭水化物:74.7g
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材料

2人分
  • ツナ缶(油漬) 2缶
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 有塩バター 10g
  • 乾燥パセリ 4ふり
  • ご飯 240g
  • 【A】大豆とトマトの食べるスープ 2袋
  • 【A】カレー粉 大さじ1
  • 【A】はちみつ 小さじ4
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにします。ツナ缶は油をきります。

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルにみじん切りの玉ねぎとバターを入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で、2分加熱します。

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方2写真
  3. 3

    2にツナ缶と【A】を入れて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱します。

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方3写真
  4. 4

    3を全体的に混ぜ合わせて、ご飯と一緒にお皿に盛り、乾燥パセリを振りかけてできあがり。

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方4写真
  5. 5

    なの花薬局 管理栄養士考案「大豆とトマトの食べるスープ」を使用しています。北海道のなの花薬局で好評発売中!

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方5写真
  6. 6

    2026.5.24 「大豆とトマトの食べるスープ」がテレビで紹介されました!

  7. 7

    なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です!

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方7写真
  8. 8

    Instagramでもレシピを公開中です♪ @nanohana_eiyo
    フォローお願いいたします☆

    • トマトスープアレンジ!トマトツナカレー作り方8写真

コツ・ポイント

カレー粉の量を調節して、お好みの辛さでお楽しみください。
お好みでクミンパウダーやコリアンダーなどのスパイスを加えると味に深みが出ます♪

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2025/03/03 02:26に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

ツナ 大豆 トマト はちみつ カレー粉 玉ねぎ ご飯

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