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ダイエット！職場ランチ用オートミールパン
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ダイエット！職場ランチ用オートミールパン-レシピのメイン写真

ダイエット！職場ランチ用オートミールパン

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

チンできるサラダカップで！持ち運びバージョン！オートミールスープに飽きたという方に！職場でレンチンがおすすめ！

卵もオートミールも認知症予防！

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 牛乳 50CC
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • バニラエッセンス 数滴
  • パルスイート液体(砂糖) 小さじ1(大さじ1)
  • サラダ油 小さじ1
  • オートミール 10大さじ
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作り方

  1. 1

    材料を全部サラダカップに混ぜる

  2. 2

    電子レンジ(600w)で2分

コツ・ポイント

サラダカップは、マックスバリューの100均で購入！

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2025/03/08 01:34に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

オートミール 牛乳 卵

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