サバの缶詰でアクアパッツァ 岐阜県関市 @cook_40296511 サバの水煮缶詰を使って簡単に1品！by岐阜県関市 もっと読む サバの水煮缶詰を使って簡単に1品！by岐阜県関市 もっと読む サバの缶詰でアクアパッツァ 岐阜県関市 @cook_40296511 サバの水煮缶詰を使って簡単に1品！by岐阜県関市 もっと読む サバの水煮缶詰を使って簡単に1品！by岐阜県関市 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 サバの水煮缶 1缶(160g) にんにく １かけ ミニトマト 10個 オリーブオイル 大さじ１ ブロッコリー 40ｇ 七味 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ミニトマトはヘタを取り、横半分に切り、にんにくはみじん切り、ブロッコリーは小房に分ける 2 フライパンにオリーブオイル、1のにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら、サバ缶を汁ごと入れる。 3 2にミニトマトとブロッコリーを入れるフタをする。中火で3分程蒸し煮する。お好みで七味を振り入れる コツ・ポイント サバの水煮缶の種類によって、塩分量が異なります。＜ひとりあたり＞エネルギー219kcal、たんぱく質18.5g、脂質14.8g、炭水化物5.8g、カルシウム224mg、鉄分1.8mg、食物繊維総量1.9g、食塩相当量0.7g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24559501 コピーしました！ 岐阜県関市 @cook_40296511 2025/03/14 03:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「ときめき きらめき いきいき せきし」市街地の北部を流れる長良川の美しい水と、地場産業である刃物の輝き、歴史と伝統に培われた当市は、随所に文化的な要素があって、それが″わがふるさと″の心の糧となり、まちの風格、魅力にもつながっています。関市を元気にするために、関市でとれる食べもものを使ったレシピを紹介していきます。関市公式ホームページ http://www.city.seki.lg.jp/ もっと読む このレシピの人気ランキング さばの缶詰の人気検索で3位 このレシピのキーワード アクアパッツァ サバ 缶詰 ミニトマト ブロッコリー にんにく 似たレシピ その他のレシピ 簡単☆とまとゼリー 刀削麺のペペロンチーノ 大葉香るオクラ長芋のジャコサラダ たこ焼きの粉でサクッと天ぷら フライパンで簡単♪ブリの照り焼き♡ モヤシとホーレン草と人参のナムル バタポンが絶品♡鮭と舞茸のホイル焼き 圧力鍋で♡大根とひき肉のそぼろあんかけ♬ 豚肉と葉物のオイスター炒め🐷 手作りゴマドレッシング★簡単 Albondigas Soup (Mexican Meatball Soup) Korean sticky rice donuts (꽈배기) “Japanese” Brioche!! Hot Honey Glazed Salmon Fresh Tomato Salsa 🍅 & Deep Fried Tortilla Chips 鉄分チョコバー 砂肝と小松菜のペペロンチーノ ズボラチーズケーキ風 娘作！門出を祝う！生ハムローズ！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24559501
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