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余ったカレー粉で塩サバのカレームニエル
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余ったカレー粉で塩サバのカレームニエル-レシピのメイン写真

余ったカレー粉で塩サバのカレームニエル

澄圭
澄圭 @cook_40127690

いただき物の塩サバを使って、カレー味のムニエルを作ってみました。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです♪スパイス類が無ければ市販のカレー粉でOK。

いただき物の塩サバを使って、カレー味のムニエルを作ってみました。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです♪スパイス類が無ければ市販のカレー粉でOK。

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余ったカレー粉で塩サバのカレームニエル

澄圭
澄圭 @cook_40127690

いただき物の塩サバを使って、カレー味のムニエルを作ってみました。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです♪スパイス類が無ければ市販のカレー粉でOK。

いただき物の塩サバを使って、カレー味のムニエルを作ってみました。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです♪スパイス類が無ければ市販のカレー粉でOK。

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材料

4人分
  • 塩サバ(骨抜きをする) 4切れ
  • ターメリックパウダー 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ1
  • カルダモンパウダー 小さじ1
  • ジンジャーパウダー 小さじ1
  • 薄力粉 大さじ1
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    スパイス類、薄力粉を混ぜ合わせてバットに広げる。

  2. 2

    塩サバの水気を拭いて、①を切り身全体にまぶす。

  3. 3

    熱したフライパンにサラダ油を入れて②の切り身の皮を下にし、中弱火で焼く。

  4. 4

    両面が焼けたら出来上がり。

コツ・ポイント

スパイス類が無ければ、市販のカレー粉をだいたい小さじ山盛り3くらいで作る。
お好みで良い。

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澄圭
澄圭 @cook_40127690
2025/03/23 14:10に公開
YouTubeにてレシピ動画配信中。本名:梅澤真弓(僧名は澄圭(ちょうけい))1975年4月28日生まれ。香川県在住のイギリス料理研究家。20代の頃、看護師の仕事をしながら吉祥寺のマノ料理学園にて洋食の基礎を学ぶ。主にイギリス料理を中心に、各国で人気の家庭料理を紹介、配信している。オリジナルレシピも時々配信します。
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このレシピのキーワード

カレー ムニエル サバ 薄力粉 カルダモン クミン しょうが

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