おじゃこと水菜 凄く美味しいやつ 低カロリー大好き @cook_40297039 ご飯のお供におつまみにカルシウムも取れていいやつ もっと読む ご飯のお供におつまみにカルシウムも取れていいやつ もっと読む おじゃこと水菜 凄く美味しいやつ 低カロリー大好き @cook_40297039 ご飯のお供におつまみにカルシウムも取れていいやつ もっと読む ご飯のお供におつまみにカルシウムも取れていいやつ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 細か目ちりめんじゃこ 約45g 水菜 1株 明太子 3分の1腹 お醤油 ひと回し 味の素 適量 ごま油 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにごま油を熱しおじゃこを入れて炒める。 2 みじん切りにした水菜も入れて炒める。お水を大さじ1.5を入れて混ぜる 3 2に味の素3〜4振り、お醤油ひと回し入れ明太子も入れて炒める。明太子がパラパラになれば出来上がり。 コツ・ポイント 水菜は細かくみじん切り。明太子は無ければ入れなくても美味しいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24600564 コピーしました！ 低カロリー大好き @cook_40297039 2025/03/25 06:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 特別な物じゃなく毎日の食事に作れるカロリー控えめなレシピです。主に野菜中心で全体的に低カロリーを毎日取って少しずつダイエットを★よかったら作って見てください。 もっと読む このレシピのキーワード 水菜 じゃこ 明太子 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉＆ブロッコリーのあまからケチャップ炒 豆乳パウダーであさりのクラムチャウダー♪ きゅうりの検定♪マカロニサラダ タルタルソースのシンプルプチトマトサラダ 冷凍うどん●鶏肉の刻み煮込みうどん レンジで簡単♪ブロッコリーのおひたし 簡単！具だくさんおから煮 卯の花 簡単！春キャベツのサラダ 節約、豆腐チヂミ 【ダイエットレシピ】ブロッコリーとむね肉 1 pot tomato pasta 🍝 Lemon Orzo & Salmon No bake banana spilt cake Creamy lobster & mussels pasta Fried Pompano W/ Fresh Tomato Fish Sauce | Cá Chiên Sốt Cà パンナコッタ ブルーベリーソース カニの炊き込みご飯 にんじんと玉ねぎのかきあげ丼 サクサク油揚げブーケサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24600564
アプリでひらく