おじゃこと水菜 凄く美味しいやつ

低カロリー大好き
低カロリー大好き @cook_40297039

ご飯のお供におつまみにカルシウムも取れていいやつ

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材料

  1. 細か目ちりめんじゃこ 約45g
  2. 水菜  1株
  3. 明太子 3分の1腹
  4. お醤油 ひと回し
  5. 味の素 適量
  6. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにごま油を熱しおじゃこを入れて炒める。

  2. 2

    みじん切りにした水菜も入れて炒める。お水を大さじ1.5を入れて混ぜる

  3. 3

    2に味の素3〜4振り、お醤油ひと回し入れ明太子も入れて炒める。明太子がパラパラになれば出来上がり。

コツ・ポイント

水菜は細かくみじん切り。
明太子は無ければ入れなくても美味しいです。

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特別な物じゃなく毎日の食事に作れるカロリー控えめなレシピです。主に野菜中心で全体的に低カロリーを毎日取って少しずつダイエットを★よかったら作って見てください。
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