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サクサク!グルテンフリーの米粉とんかつ
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サクサク!グルテンフリーの米粉とんかつ-レシピのメイン写真

サクサク!グルテンフリーの米粉とんかつ

dama_dining
dama_dining @damadining

小麦粉なしで作れる、米粉を使ったヘルシーなとんかつ!サクサク食感で美味しく仕上がります♪

小麦粉なしで作れる、米粉を使ったヘルシーなとんかつ!サクサク食感で美味しく仕上がります♪

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サクサク!グルテンフリーの米粉とんかつ

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材料

2人分
  • 豚ロース 2枚
  • 塩、胡椒 適量
  • 米粉 大さじ3
  • 卵 1個
  • 米粉パン粉(普通のパン粉でも大丈夫です) 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉の筋を切り、塩・こしょうをふる。米粉をまんべんなくまぶす。

  2. 2

    溶き卵にくぐらせ、米粉パン粉をしっかりとまぶす。

  3. 3

    170~180℃の油で両面をこんがり揚げる(3~4分ずつ)。

  4. 4

    油を切り、お皿に盛りつけたら完成!お好みでソースをかけて♪

  5. 5

    揚げない場合は、オーブン230℃で20分。

コツ・ポイント

✔ ヘルシー派は揚げ焼きOK! 少ない油でもカリッと仕上がります♪
✔ 米粉パン粉がなければ? 米粉を水でポロポロ状にし、乾燥させれば代用OK!

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dama_dining
dama_dining @damadining
2025/03/29 02:52に公開
インスタグラムで料理を投稿する料理男子高校生です。https://www.instagram.com/dama_dining?igsh=MWFjdDAyMnJjZ2F5bg%3D%3D&utm_source=qr
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このレシピのキーワード

とんかつ 米粉 卵 豚ロース

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