【糖尿病】豆腐ハンバーグ（鶏挽肉） てつやの部屋 @cook_40047449 鶏挽肉にする事で、かなり楽になりますこのレシピで12個出来ます。※からし醤油が美味しいです。 もっと読む 鶏挽肉にする事で、かなり楽になりますこのレシピで12個出来ます。※からし醤油が美味しいです。 もっと読む 【糖尿病】豆腐ハンバーグ（鶏挽肉） てつやの部屋 @cook_40047449 鶏挽肉にする事で、かなり楽になりますこのレシピで12個出来ます。※からし醤油が美味しいです。 もっと読む 鶏挽肉にする事で、かなり楽になりますこのレシピで12個出来ます。※からし醤油が美味しいです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 合計 1174÷12=98kcal ①ハンバーグヘルパー（312kcal） 1箱 ①水 180cc ② 鶏挽肉（684kcal） 400g ② 豆腐（52kcal） 100g サラダ油（63kcal）1回目 大1/2 サラダ油（63kcal）2回目 大1/2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆腐 2 ハンバーグヘルパー 3 ボールに①を入れます1分放置 4 ボールに②を入れ混ぜます 5 フライパンにサラダ油を大1/2入れます。 6 ハンバーグ1個分を取り分けてフライパンに置いていきます※キッチンスプーンを使うと便利 7 フライパンに並べます 8 【中火】蓋をして3分 9 火を消してひっくり返します焦げ目が付いてたらOK 10 【弱火】蓋をして3分 11 お皿に盛って完成 12 残ったら1個づつラップして冷凍保存 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24628282 コピーしました！ てつやの部屋 @cook_40047449 2025/05/10 00:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI もっと読む このレシピのキーワード 豆腐ハンバーグ とりひき肉 豆腐 似たレシピ その他のレシピ おうちカフェ☆モカフラペチーノ ミネストローネ 抹茶カップカステラ 人気店再現♪銀座エトナのハンガリアン ポーランド酒場風🇵🇱イカのポテトサラダ🫒🍺 キャベツと豚ひき肉の卵炒め 抱えていける！レタスとカニカマのサラダ 無限もやし ナスとピーマンの甘辛炒め チキン南蛮とタルタルソース Dijonnaise Grilled Chicken Breasts Spicy 🌶️ Shrimp 🍤 Lettuce 🥬 Salad California Farm Spinach Sardine Salad ネギ味噌焼きおにぎり⚫︎今日のおむすび話 もちもちバナナミニパンケーキ アスパラと帆立のクリームチーズリゾット パン粉のドーナツのレシピ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24628282
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