CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
栄養バランスバツグン!中東風サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
栄養バランスバツグン!中東風サラダ-レシピのメイン写真

栄養バランスバツグン!中東風サラダ

風さやか
風さやか @cook_108328950

中東でよく食べられているファトゥーシ・サラダを手軽に食べれるようアレンジしました。

色んな野菜を一度に食べれるので、
栄養バランスが良いです。

暑い時や食欲のない時にさっぱり頂けます。
お肉料理との相性バツグン!

細かく切って揚げたピタパンを載せると
より本格的な味わいになります。

スマック(スンマ)を加えた方がよりさっぱり頂けますが、なくても美味しく頂けます。

中東でよく食べられているファトゥーシ・サラダを手軽に食べれるようアレンジしました。

色んな野菜を一度に食べれるので、
栄養バランスが良いです。

暑い時や食欲のない時にさっぱり頂けます。
お肉料理との相性バツグン!

細かく切って揚げたピタパンを載せると
より本格的な味わいになります。

スマック(スンマ)を加えた方がよりさっぱり頂けますが、なくても美味しく頂けます。

もっと読む

栄養バランスバツグン!中東風サラダ

風さやか
風さやか @cook_108328950

中東でよく食べられているファトゥーシ・サラダを手軽に食べれるようアレンジしました。

色んな野菜を一度に食べれるので、
栄養バランスが良いです。

暑い時や食欲のない時にさっぱり頂けます。
お肉料理との相性バツグン!

細かく切って揚げたピタパンを載せると
より本格的な味わいになります。

スマック(スンマ)を加えた方がよりさっぱり頂けますが、なくても美味しく頂けます。

中東でよく食べられているファトゥーシ・サラダを手軽に食べれるようアレンジしました。

色んな野菜を一度に食べれるので、
栄養バランスが良いです。

暑い時や食欲のない時にさっぱり頂けます。
お肉料理との相性バツグン!

細かく切って揚げたピタパンを載せると
より本格的な味わいになります。

スマック(スンマ)を加えた方がよりさっぱり頂けますが、なくても美味しく頂けます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2〜3人前
  • きゅうり 1本
  • ピーマンもしくはパプリカ 1個
  • レタス 1〜2枚
  • トマト 1個
  • あさつき 3本
  • フレッシュパセリ 1/3束
  • フレッシュミント お好み
  • ドレッシング
  • レモン 1/2個
  • オリーブオイル 大2〜3
  • 塩 小1/2
  • スマック(スンマ) 小1
  • 粗挽き黒胡椒 小1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きゅうり、トマト、ピーマン(パプリカ)は1センチ位のダイス切り、レタスは5ミリ位の千切りにして、幅3センチ位に切る。

  2. 2

    ①をボウルに移す。

  3. 3

    あさつきは5ミリ位に刻み、ミント、パセリは葉の部分だけを刻む。

  4. 4

    ③を②のボウルに移す。

    • 栄養バランスバツグン!中東風サラダ作り方4写真
  5. 5

    ドレッシングの材料をボウルに入れ、スプーンでよくかき混ぜる。

    • 栄養バランスバツグン!中東風サラダ作り方5写真
    • 栄養バランスバツグン!中東風サラダ作り方5写真
  6. 6

    ⑤を④にまんべんなくかけ、トング等でレタスが少ししんなりするまで和える。

    • 栄養バランスバツグン!中東風サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

日持ちはしないので、作り置きには向きません。きゅうり、ピーマン、レタス、トマトの順に切ると楽です。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

風さやか
風さやか @cook_108328950
2025/04/08 00:47に公開

このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス あさつき キュウリ パプリカ ピーマン レモン ミント

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 新生姜でガリ
  2. 秋ナスとムカゴの煮物🎶
  3. ピザパン
  4. にんじんのたらこ炒め
  5. トルティーヤタコスpart4
  1. 小松菜ともやしのナムル
  2. キャベツときゅうりの梅ごま和え
  3. 鶏むね肉とキノコのバターポン酢炒め
  4. ちくわとピーマンの塩昆布炒め☆
  5. 豚バラとナスの味噌炒め
  6. Chicken Scarpariello
  7. Chili 🌶️ Oil
  8. Thai Fried Chicken
  9. New Orleans style Crawfish Monica
  10. Simple Irish Stew 2025
  1. ジャーマンかぼちゃ
  2. 千切りキャベツと食べるチキンボールパスタ
  3. 簡単!子供も絶賛!絶品オムライス
  4. 簡単ポリ袋☆焼チーズ餅、ポンデケージョ風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24634691
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close