ツナ缶はオイル不使用のものを使う
片栗粉以外の材料を混ぜる
米がちょっと潰れて団子っぽくなるまで混ぜる（≒こねる）
片栗粉を入れてまぜる
薄く油をひいたフライパンで焼く火加減は3〜4せんべい職人のように適度に裏返しながら焼く
完成。冷凍保存できる
タンパク質も入っているので最悪これさえ食べればよいところが推しポイント。
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