【手づかみ】ツナおにぎり りなっち @Rinax8810 ツナ缶はオイル不使用のものを使う もっと読む ツナ缶はオイル不使用のものを使う もっと読む 【手づかみ】ツナおにぎり りなっち @Rinax8810 ツナ缶はオイル不使用のものを使う もっと読む ツナ缶はオイル不使用のものを使う もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ごはん 適量 ツナ 水分も捨てずに 1缶 野菜（適当🥕🥦） 適量 醤油 小さじ1 片栗粉 大さじ1 【アレンジ】 ごま、かつおぶし、青のり、ひじきなど 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 片栗粉以外の材料を混ぜる 2 米がちょっと潰れて団子っぽくなるまで混ぜる（≒こねる） 3 片栗粉を入れてまぜる 4 薄く油をひいたフライパンで焼く火加減は3〜4せんべい職人のように適度に裏返しながら焼く 5 完成。冷凍保存できる コツ・ポイント タンパク質も入っているので最悪これさえ食べればよいところが推しポイント。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24640864 コピーしました！ りなっち @Rinax8810 2025/04/10 09:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード おにぎり ツナ ひじき 片栗粉 かつお節 ゴマ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 夕飯に！絹揚げと豚バラくるくるのお酢煮 ラタトゥイユ風スープ パクチーとエビのペペロンチーノ 春菊とひき肉の卵とじ丼 ソーセージと玉ねぎのもちもち焼き 簡単！自宅でペッパーランチ風 小松菜とツナの卵炒め ごま油香る⭐︎豆苗と卵の炒め物 ささみと大葉梅塩昆布 ダイエット 豚肉とキャベツの味噌煮込み John Wayne casserole Jjajangmyeon 짜장면 (Black Bean Noodles) Crockpot Smothered Turkey Wings Quesillo French Onion Pasta With Ground Filet 簡単チリコンカン 唐揚げ 冷やし坦々麺 あこ酵母で作る桜あんぱん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24640864
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