備蓄食品を変身！ミックスビーンズのご飯

Name: 備蓄食品を変身！ミックスビーンズのご飯
Yield: 2合分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 2合; ミックスビーンズ 100g; 刻み昆布（乾） 5g; A 酒 大さじ1; A みりん 小さじ1; A 塩 ひとつまみ

津山市 @tsuyama_city

家庭にあるストック食材で手軽に作れます。
いろいろな豆の食感が楽しく、たんぱく質や食物繊維もとれる、やさしい味わいの炊き込みご飯です。

備蓄食品を変身！ミックスビーンズのご飯

津山市 @tsuyama_city

家庭にあるストック食材で手軽に作れます。
いろいろな豆の食感が楽しく、たんぱく質や食物繊維もとれる、やさしい味わいの炊き込みご飯です。

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2合分

米 2合
ミックスビーンズ 100g
刻み昆布（乾） 5g
A　酒大さじ1
A　みりん小さじ1
A　塩ひとつまみ

保存済み

レシピを保存

作り方

1

米は洗ってざるにあげる。
2

刻み昆布は、はさみで1㎝程度の長さに切る。
3

1に定量の水を加えしばらくおき、酒とみりんの量の水を取り除き、Aを加える。ミックスビーンズと刻み昆布をのせて炊く。
4

炊きあがったら全体を混ぜる。

コツ・ポイント

〈1/5量栄養価〉
エネルギー239kcal　たんぱく質5.6g　脂質0.9g　炭水化物52.8g　食塩相当量0.3g
【日本食品標準成分表2020年版（八訂）】

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

津山市 @tsuyama_city

2025/05/28 00:05に公開

　ご当地グルメ「津山ホルモンうどん」で有名な岡山県津山市の公式キッチンです。食育推進キャラクター「しょくたん」とともに、津山の食べ物を使った料理や、からだにやさしい料理、たのしい行事食などを掲載します。津山市ホームページにもおいしい料理を掲載していますので、こちらからどうぞ。https://www.city.tsuyama.lg.jp/life/index2.php?id=4132

このレシピのキーワード

ご飯酒ミックスビーンズ米

似たレシピ

その他のレシピ