【糖尿病】ツナレタキムチ焼きそば

てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

レタスやキムチが余ったら
このレシピがいいかも

【糖尿病】ツナレタキムチ焼きそば

はじめてのつくれぽをする
てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449

レタスやキムチが余ったら
このレシピがいいかも
レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 合計　536kcal
  2. 焼きそば（274kcal） 1人前
  3. ①ツナ缶（206kcal） 1缶
  4. ①レタス（10kcal） 100g
  5. ①キムチ（46kcal） 100g

作り方

  1. 1

    焼きそば

  2. 2

    キムチ

  3. 3

    ツナ缶

  4. 4

    焼きそばを電子レンジチン
    ※600w　1分

  5. 5

    【強火】フライパンに①を入れ炒める

  6. 6

    【強火】焼きそばを入れ炒める

  7. 7

    器に盛って完成
レシピを編集
レポートを見る
共有
はじめてのつくれぽをする

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて
今日つくる
てつやの部屋
てつやの部屋 @cook_40047449
に公開
Youtube糖尿病患者が考えた食事療法https://youtu.be/KT79B9zqfDI
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単！オクライタリアン
  2. 簡単！シャウエッセン　スペアリブ風味
  3. フルーツアガー
  4. かんたん酢&マヨかけるだけヘルシーサラダ
  5. 春雨とワカメとキュウリの和え物
  1. 湯豆腐茶漬け　お米高騰対策ヘルシーレシピ
  2. 体調を整えるための【四神湯】レシピ
  3. 備蓄食品を変身！ミックスビーンズのご飯
  4. 切り干し大根とひじきの酢の物