ダイエット！かぼちゃオートミール蒸しパン

Name: ダイエット！かぼちゃオートミール蒸しパン
Cuisine: 日本語
Ingredients: オートミール 大さじ10; 卵 1個; かぼちゃ 60g; 砂糖(液体パルスイート) 大さじ1 (小さじ1); サラダ油(スジャータ) 小さじ1(1個); 牛乳 50cc; ベーキングパウダー 小さじ1; バニラエッセンス 数滴

速水ユウ @cook_40133127

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材料

オートミール大さじ10
卵 1個
かぼちゃ 60g
砂糖(液体パルスイート) 大さじ1 (小さじ1)
サラダ油(スジャータ) 小さじ1(1個)
牛乳 50cc
ベーキングパウダー小さじ1
バニラエッセンス数滴

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作り方

1

かぼちゃをスライスし、ラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱して蒸す
2

めん棒などでつぶした1 とその他全ての材料を混ぜる
3

マグカップなどに入れ、電子レンジで2 分ほど加熱する

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つくれぽ

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速水ユウ @cook_40133127

2025/05/01 00:19に公開

認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。某大学老年看護助教、保健師、野菜ｿﾑﾘｴﾌﾟﾛ、ﾍﾞｼﾞﾌﾙﾋﾞｭｰﾃｨｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ認知症と子供のｹｱ。「認知症介護ﾗﾌﾟｿﾃﾞｨ」出版！同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト速水ユウ検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site　http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7

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かぼちゃオートミール牛乳卵

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