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ダイエット!かぼちゃオートミール蒸しパン
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ダイエット!かぼちゃオートミール蒸しパン-レシピのメイン写真

ダイエット!かぼちゃオートミール蒸しパン

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

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材料

  • オートミール 大さじ10
  • 卵 1個
  • かぼちゃ 60g
  • 砂糖(液体パルスイート) 大さじ1 (小さじ1)
  • サラダ油(スジャータ) 小さじ1(1個)
  • 牛乳 50cc
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • バニラエッセンス 数滴
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作り方

  1. 1

    かぼちゃをスライスし、ラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱して蒸す

  2. 2

    めん棒などでつぶした1 とその他全ての材料を混ぜる

  3. 3

    マグカップなどに入れ、電子レンジで2 分ほど加熱する

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2025/05/01 00:19に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

かぼちゃ オートミール 牛乳 卵

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