さばのみそ豆乳だれかけ

新居浜市保健センター
新居浜市保健センター @h0358

エネルギー256kcal 塩分1.8g

さばのみそ豆乳だれかけ

エネルギー256kcal 塩分1.8g

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材料

4人分
  1. 塩サバ 4切れ(320g)
  2. 適量
  3. A みそ 大さじ1
  4. A 無調整豆乳 大さじ2
  5. A 砂糖 小さじ2
  6. A しょうがチューブ 小さじ1
  7. 付け合わせ
  8. ミニトマト 8個
  9. スナップエンドウのごま山椒和え(別レシピ参照)

作り方

  1. 1

    フライパンに湯を沸かし、酒適量とさばを入れ、ぐらぐら煮立てないくらいの火加減で6~7分茹でる。

  2. 2

    取り出してキッチンペーパーでしっかり水気をふく。調味料Aを混ぜておく。

  3. 3

    ①を器に盛り、②をかける

  4. 4

    付け合わせを盛り付ける。

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